"Cinco formas más de escapar de los sentimientos incómodos de baja autoestima y poca autoconfianza"


Muchas personas viven toda su vida sin llegar a la fuente de lo que originalmente causó sus sentimientos de baja autoestima.


 Debido a que no están conscientes de cómo pueden sanar su pasado doloroso y replantear las circunstancias que originalmente dieron lugar a interpretaciones de ser indigno, indigno de amor o deficiente, la mayoría de las personas a menudo recurren a encontrar formas de distraerse de las desagradables sensaciones que acompañan. sentirse inferior En lugar de silenciar eficazmente la voz persistente de las heridas del pasado, buscan distracciones que les ayuden a olvidar temporalmente su falta de confianza y su deficiente autoimagen. Cinco de las formas más comunes de aliviar el dolor de la baja autoestima y la poca confianza en sí mismo implican una atención excesiva al trabajo, a la comida, a los deportes, al sexo o incluso a las compras. Como todas las adicciones,

Adicción al trabajo

En nuestra cultura, el trabajo suele ser un medio aceptable para desviar nuestra atención. A través del trabajo arduo, nos ocupamos en la medida en que carecemos del tiempo libre necesario para meditar sobre nuestras penas. Aquellos que trabajan en exceso a menudo están demasiado cansados ​​para preocuparse por una vida social carente o la búsqueda de pasatiempos divertidos que a menudo también creen que no merecen experimentar. El trabajo proporciona recompensas como dinero, reconocimiento y una sensación de logro, todo lo cual ayuda a compensar los sentimientos de fracaso en otras áreas de la vida.

No es que el compromiso con el trabajo sea malo. De hecho, es bastante admirable como solo un componente de una vida bien equilibrada. Sin embargo, cuando se persigue en exceso, no permite honrar otros elementos igualmente importantes como el compromiso con la familia, los amigos, la diversión, la recreación, el desarrollo personal y espiritual, etc. Una obsesión con el trabajo puede afectar la salud , relaciones y oportunidades perdidas para otras actividades igualmente valiosas.

Además, cuando el trabajo se lleva a cabo desde la perspectiva de que uno "no es lo suficientemente bueno" en uno o más aspectos de su ser, no se puede disfrutar plenamente. Los sentimientos de baja autoconfianza y poca autoestima disminuyen la propia energía consumiendo una atención que se podría haber gastado de forma más productiva en la búsqueda gozosa de las propias metas, en lugar de una distracción de la persistente autoconversación negativa.

Comer en exceso

Al igual que trabajar en exceso, una obsesión por la comida suele ser un escape común de los sentimientos de indignidad. Comer puede servir tanto como una distracción como para hacernos sentir mejor temporalmente. A menudo buscamos en los alimentos la conexión emocional que nos falta en las relaciones cercanas e íntimas. Con frecuencia, la comida está vinculada en nuestras mentes a tiempos felices con familiares o amigos. Tal vez hemos experimentado recompensas de alimentos de nuestros padres o figuras de autoridad por logros académicos o deportivos. Para muchos, la comida se ha convertido en sinónimo de amor. Y así, en tiempos de estrés, miedo y soledad, muchos recurren a la comida para llenar un vacío que solo el amor y la autorrealización pueden satisfacer.

Comer en exceso de forma habitual también resulta en estar fuera de forma, sobrepeso y, en general, poco atractivo en el paradigma de la cultura moderna de Occidente. Cuanto más se coma como sustituto del amor propio e intimidad con los demás, más obeso se convertirá él o ella. Esto, a su vez, refuerza la sensación de que cuanto más se vuelve la persona, menos encaja ella y más baja es la autoestima y la confianza en sí misma. Cuanto mayor sea la sensación de soledad y no se ajuste a ese resultado, más probable es que busque la comodidad en los alimentos (especialmente la variedad alta en carbohidratos, alta en grasas y alta comodidad). De este modo, se pone en marcha un círculo vicioso que garantiza un mayor aumento de peso y una menor autoestima.

Deportes y otras salidas físicas

Algunas personas corren para superar sentimientos de soledad, aburrimiento, depresión o falta de autoestima. Algunos bombean hierro, juegan golf o hacen ejercicio en el gimnasio, mientras que otros encuentran su propia forma única de desviar su atención a través del ejercicio, los pasatiempos o los deportes. Muchos argumentarían que tal desviación es una forma saludable de canalizar energía en una actividad que contribuye a una buena salud física. Sin embargo, como cualquier obsesión, cuando se lleva al extremo con el propósito de desviar la atención de los problemas que necesitan resolución, puede convertirse en un medio poco saludable para evitar áreas en las que es necesario prestar atención.

Sexo

Una obsesión con el sexo fuera de una relación amorosa y saludable también puede convertirse en un medio de distracción para desviar la atención de la autoestima y los problemas de autoconfianza. Ya se trate de sitios de pornografía en Internet, una obsesión con los clubes de striptease o la necesidad de frecuentes encuentros sexuales casuales, todos sirven como un esfuerzo para adormecer el dolor del aislamiento. Irónicamente, cuanto mayor sea la obsesión de conectarse con los demás a través de experiencias sexuales sin sentido, mayor será la sensación de mayor aislamiento de uno.

Compras

Otra obsesión común para compensar una baja autoimagen es ir de compras. Mientras que algunos encuentran comodidad temporal para sentirse más atractivos comprando la última y más elegante ropa, zapatos, accesorios o incluso autos y otros juguetes caros si su presupuesto lo permite (¡y muchas veces incluso si no lo hace!), Los compradores compulsivos encuentran que la comodidad que buscan en los artículos materiales suele ser de corta duración. A menudo se engañan a sí mismos al pensar que la próxima nueva vestimenta, abrigo deportivo, atuendo o compra de colonia hará la diferencia que buscan para que se sientan mejor consigo mismos. Lamentablemente, nunca lo hace. Sin embargo, con demasiada frecuencia tales gastos excesivos envían a los adictos a las compras a una mayor deuda. Esto refuerza o empeora la interpretación de fracaso que ya poseían y continúa disminuyendo su autoestima y nivel de confianza.

Existen innumerables adicciones a las que las personas recurren en un esfuerzo por encontrar un significado en la vida cuando les falta su propio valor. Ya sea apostar compulsivamente, estudiar, jugar en el jardín, decorar la casa o cualquier otra distracción, aquellos que carecen de paz interior pronto no lo encontrarán externamente con un enfoque que busca encubrir sentimientos de indignidad o indignidad.

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